För många som är nyfikna på lchf verkar det här med frukost vara den största förändringen och utmaningen. Svenskar är ett mackätande folk, speciellt till frukost, och är det inte smörgåsar så är det ofta havregrynsgröt som står på bordet på morgonen. Just smörgåsar och gröt är ju fullproppade med kolhydrater, så

Först av allt – LCHF orsakar oftast inte håravfall! Däremot så kan din kropp reagera på en stor förändring som en kostomläggning faktiskt är genom att låta flera hårsäckar gå i viloläge samtidigt, och då kan du uppleva att du tillfällig tappar hår. Men var lugn, den typen av håravfall är tillfälligt,

Nu stundar snart en av de största mathögtiderna, nämligen julen. Julmaten är också en av de mest traditionstyngda av alla våra högtidsmåltider. Hur gör man då, om man vill följa lchf och ändå vara med på julbord och andra firanden? Går det ens? Jodå, det går, var bara lugn. Det är ganska