Det kan kännas jobbigt eller svårt att äta på restaurang om du följer en LCHF-diet. Men idag är det inte alls så – det är faktiskt väldigt enkelt eftersom många vet vad det innebär och vad som är “okej” att äta och inte. Att äta ute på restaurang ska alla kunna göra och genom dessa enkla steg kan även du som äter LCHF njuta av en god middag.
Be om extra grönsaker
När du beställer en rätt som innehåller kolhydrater kan du be om att få ta bort kolhydraterna och ersätta med mer grönsaker – eller mer av proteinet. Kockar är idag så vana vid att få specialbeställningar så det är oftast inga problem. Och om kocken inte vet vad LCHF innebär är det inte svårare än att förklara.
Hör av dig till restaurangen innan
Om du vet om att du ska äta på en specifik restaurang kan du alltid höra av dig till dem innan via telefon eller sociala medier och fråga vad de har att erbjuda för dig. Restaurangen vill göra sina kunder nöjda så de är oftast väldigt flexibla och har inga problem att justera en rätt så att den passar dig.
Om det skulle vara så att restaurangen du ska gå på inte kan erbjuda dig något kan du antingen byta restaurang eller äta något ändå. Hur ofta går du på restaurang? En måltid då och då kommer troligtvis inte att göra någon förändring så du kan äta kolhydraterna om du känner för det.