LCHF och håravfall

Först av allt – LCHF orsakar oftast inte håravfall! Däremot så kan din kropp reagera på en stor förändring som en kostomläggning faktiskt är genom att låta flera hårsäckar gå i viloläge samtidigt, och då kan du uppleva att du tillfällig tappar hår. Men var lugn, den typen av håravfall är tillfälligt, och din hårväxt kommer snart att stabilisera sig på sin vanliga nivå igen.

Tyvärr finns det dock inte något du kan göra åt den här typen av håravfall, utan det är bara att lida sig igenom. Om du ändå, mot förmodan, upplever ett så stort håravfall att det är ett problem för dig så finns det hjälp att få! Idag finns det en mängd sajter där du kan köpa löshår på nätet, och därmed få lite extra boost i frisyren.

För att vi ska förstå mekanismen bakom den här typen av tillfälligt håravfall behöver vi förstå oss på hur håret normalt växer.

Normal hårväxt

Håret på ditt huvud växer i hårsäckar, med ett strå i varje hårsäck. Varje hårstrå växer i ungefär 2 till 3 år, sedan tar det en paus i cirka 3 månader. Efter pausen börjar ett nytt hårstrå växa i samma hårsäck, och då knuffas det gamla hårstrået ut och ramlar av.

Detta händer varje dag, men eftersom hårsäckarna inte är synkroniserade så har du ungefär samma antal hårstrån på huvudet vid varje given tidpunkt, och tappar en konstant mängd hår varje dag.

Stora förändringar kan leda till tillfälligt håravfall

Stora förändringar i ditt liv, som exempelvis något av följande

  • graviditet
  • förlossning
  • psykisk stress
  • kostomläggning
  • hård träning
  • svält

kan få flera hårsäckar att gå i viloläge samtidigt, och det betyder att när de aktiveras igen, ungefär tre månader senare, kommer du uppleva att en större mängd hår än vanligt ramlar av.

När du upplever ett håravfall kan du alltså gå tillbaka tre månader i tiden och fundera över vad som hände då. Om det inträffade en stor förändring i ditt liv vid den tidpunkten behöver du inte vara speciellt orolig för att ditt hår inte ska komma tillbaka, utan det är troligast att minskningen av antalet hårstrån är temporär.

Om du ändå är orolig kan du med ett enkelt blodprov säkerställa om du lider av någon form av näringsbrist som orsakar håravfallet.