På hösten, när naturen börjar gå mot sitt allra vackraste och mest färgsprakande tillstånd är det härligt att ta tillvara på allt det härliga. Ett smart sätt att tillbringa mer tid utomhus är att börja promenera.
När du promenerar kan du inte bara njuta av naturens färger och skiftningar, utan du får både motion och frisk luft på köpet. Den klara, krispiga höstluften och de gråare regnmättade dagarna gör sig lika bra för promenader trots att upplevelserna är helt olika.
Ytterligare en fördel med promenader är att du kan använda härliga halsdukar, mössor och vantar. Vackra ytterkläder som du känner dig snygg i är perfekta inköp för att ytterligare boosta ditt promenerande. Kanske en lyxig regnkappa kan få lysa upp ditt liv, samtidigt som du för en anledning att gå ut även när det regnar.
Gör det enkelt för dig i vardagen
En promenad behöver inte vara ett stort företag. Gör det istället så lätt som möjligt att komma ut. Gå till affären istället för att öka bil eller buss. Gå till cafét och ta en fika. Gå ut och titta på ditt närområde. Ska du hälsa på någon – gå dit.
Att promenera till jobbet kan kännas lite kämpigt, men att promenera hem kan vara en härlig avkoppling.
När du har börjat att gå och promenera mer regelbundet kommer du märka att det blir viktigare att ta väl hand om dina fötter för att promenaderna ska bli riktigt njutbara. Fotbad är härligt, och smörjer du in fötterna efteråt blir det ännu härligare. Ta bort vårtor och förhårdnader så att de inte ger dig skav.
Låt promenaden bli en upplevelse
Packa en fikakorg med en termos kaffe och något tilltugg så har du en perfekt bas för att ta en längre runda. Låt promenaden bli en del av helgen, och åk någonstans där du inte brukar vara. Promenera en bit ut i naturen innan du tar fikapaus. Har du packat tillräckligt mycket fika kan du ta flera pauser!
När du börjar leta så kommer du upptäcka mängder av leder eller naturområden du kan promenera i. Gör en lista på några du skulle vilja testa, och så betar du av den allt eftersom.
Blir du riktigt biten av promenader kan du till och med göra dem till en semester. Varför inte vandra i svenska fjällen? Det behöver inte vara så mycket svårare än att promenera i ditt närområde. Går du mellan fjällstugor behöver du inte ha med dig varken tält eller speciellt mycket mat. En del av stationerna har dessutom riktigt lyxiga matserveringar, så du kan göra din vandring till en fin matupplevelse om du skulle vilja det.